馬克·吐溫是美國著名的作家。一次他在教堂里聽牧師的限效限效演講，開始的應超時候，他覺得牧師的父母演說很精彩，于是什超示他心想：一會兒我會捐出我身上所有的錢。十分鐘之后，限效限效馬克·吐溫聽得有點兒不耐煩了，應超心想：一會兒還是父母捐點兒零錢算了。又過了十分鐘，什超示馬克·吐溫已經絲毫不感興趣了，限效限效而那位站在講臺上的應超牧師還在滔滔不絕地說著，唾沫飛濺。父母馬克·吐溫簡直厭惡至極，什超示等到牧師演說完畢，限效限效準備向大家募捐時，應超馬克·吐溫不僅沒有捐出財物，甚至從盤子里拿走了兩元錢。
心理學上把這種現象稱為情緒的“超限效應”，也就是說，人類的機體會因為受到的刺激過多、過強、持續時間過久而引起情緒超限現象，從而導致不耐煩、逆反的心理狀態。
該效應啟示我們“話說三遍淡如水”，凡事點到為止，過分地強調與重復只會引起情緒上的逆反心理。
對于一個善于管理情緒的人來說，超限效應時刻提醒自己把握適度性原則。在與人交流中，要學會照顧好對方的情緒，滔滔不絕、自說自話，很容易招致別人的反感，而別人一旦產生不良情緒，想必你的情緒也會受到影響。一個聰明的情緒管理者懂得先給予再索取，而不是只沉溺在自己的思想世界中，自得其樂。超限效應在日常生活中的應用也很廣泛，如一句話反復說可能就不會有預期的效果；一件事反復做、一種食物反復吃、一件衣服反復穿等，都是不可取的。
在家庭教育中，家長應該把握適度批評的原則，一件事說一次就夠了，說多了反倒起不了作用。一個人究竟有多大魅力，一句話究竟有多少分量，不在于他說了什么，而在于做了什么，要避免說教多于行動。語言學家拉克夫說過，一個人講話的原則有三：一是千萬不要咄咄逼人，二是要懂得給別人一些發言的機會，三是要給人很友善的感覺。
為了避免超限效應的影響，凡事把握好度，點到為止效果最好，否則就會導致負面情緒的產生。情緒是捉摸不定的，更是變化無常的，適當地利用“超限效應”，可以起到“四兩撥千斤”的作用。
